Der verzweifelte Anruf - warum wir mehr Angebote für Jugendliche brauchen
02.05.2024 31 min Sabine Sommerfeld
Vor einer Woche hat mich ein verzweifelter Anruf erreicht - von diesem möchte ich dir in dieser Folge erzählen. Erfahre auch, warum mich dieser so traurig gemacht hat. Außerdem verrate ich dir: 👉🏽 warum viele Kinderyoga-Kurse sich nicht (mehr) füllen und was du dagegen tun kannst (wenn du Kinderyoga-Lehrerin bist). 👉🏽 Was du unbedingt tun solltest, BEVOR du neue Kurse/ANgebote (für Kinder und Juegndliche) anbietest. 👉🏽 Welche coolen ANgebote du für Jugendliche entwickeln kannst. Du bist auch herzlich zu unserem Infocall rund um die Ausbildung zur Entspannungstrainerin am 04.05.2024 um 10:00 Uhr eingeladen. Trage dich dafür unverbindlich in die Warteliste ein: 🌸EINFACH HIER KLICKEN🌸
"Behind-the-scenes" - Gemeinsam für unsere Kinder
18.04.2024 32 min Sabine Sommerfeld
🌺Willst du einen exklusiven Einblick hinter die Kulissen erhalten? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise. Ich erzähle dir, wie aus einer kleinen Idee ein greifbares Projekt wurde und wie dieser Prozess mich aus meiner Komfortzone herausgeholt hat.💜Diese Episode wird besonders persönlich: Ich teile mit dir die Entstehungsgeschichte unseres dritten Online-Kongresses der HappyKids Akademie, der diesen Mai stattfindet und 23 inspirierende Expertinnen vereint.🙏🏽Entdecke, was hinter den Kulissen passiert und wie bereichernd es ist, wenn sich Frauen aus verschiedenen Bereichen zusammenschließen, um ein gemeinsames großes Ziel zu verfolgen: unsere Kinder zu stärken und sie fit für die Zukunft zu machen. Lass dich inspirieren und vielleicht auch ein wenig verzaubern von der Kraft der Gemeinschaft. Melde dich hier kostenfrei zu unserem HappyKids Online-Kongress an: EINFACH HIER KLICKEN
Resilienz bei Kinder aufbauen - 3 Konzepte, wie es gelingen kann
11.04.2024 36 min Sabine Sommerfeld
An jeder Ecke hörst du derzeit das Wort "Resilienz". "Wir müssen resilienter werden!" "Kinder müssen Resilienz aufbauen!" Aber was ist das eigentlich? Woher kommt es und wozu brauchen wir das? In dieser Folge tauchen wir in das Thema Resilienz ein und beleuchten einmal, was dieser schwierige Begriff bedeutet – und werden feststellen, dass es wieder ein Thema ist, hinter welchem sich…. TADAAAAA auch wieder Entspannung und Stressprävention verbirgt. Außerdem lasse ich dich an Konzepten aus drei unterschiedlichen Bereichen (Kurse, KiTa und Schule) teilhaben. An diesen wird deutlich, wie sich auch der Aufbau von Resilienz super easy, kindgerecht und spielerisch in die Arbeit mit Kindern einbauen lässt. Viel Spaß beim Hören dieser Folge. 💜
Ein seltenes Phänomen - Selbstfürsorge bei päd. Fachkräften
04.04.2024 27 min Sabine Sommerfeld
Wusstest du, dass Burnout gerade bei Menschen und vor allem bei Frauen in helfenden Berufen vorkommt? Selbstaufopferung, nicht Nein-sagen können, eine ständige Angespanntheit und eine geringe Entspannungsfähigkeit sind u.a. dafür verantwortlich.In dieser Folge schaue wir einmal genauer auf die Ursachen von diesem Phänomen und ich gebe dir Tipps, wie du trotz wenig Zeit Entspannung easy in deinen Alltag integrieren kannst und was du damit alles bewirken wirst. Denn: Nur wenn es DIR gut geht, kannst du auch anderen helfen.
Meine schlimmste Kursstunde und 3+1 Learnings daraus
28.03.2024 33 min Sabine Sommerfeld
🌸 Kinder fordern uns heraus. 🌸 Was dieser Satz genau bedeutet, habe ich das erste Mal vor ca. 7 Jahren erfahren. Eine meiner Kursstunden ist einfach schrecklich verlaufen und ich war kurz davor so richtig auszuflippen. Ja, das gebe ich ganz offen zu - ich weiß, dass viele Kursleiterinnen oder pädagogische Fachkräfte nicht gerne darüber sprechen, aber wir dürfen und müssen es tun, denn nur so können wir uns auch gegenseitig mit Tipps und Impulsen unterstützen. In dieser Folge nehme ich dich mit in diese Kursstunde und erzähle dir ganz offen, was passiert ist und wie ich anschließend damit umgegangen bin. Ich gebe dir 3 + 1 wichtige Impulse mit auf deinen Weg, die mir geholfen haben, meine gemeinsame Arbeit mit den Kids wieder in harmonische Bahnen zu lenken. Noch viel mehr Tipps und Impulse findest du in meinem MiniRatgeber. Den Link findest du weiter unten. ⬇️⬇️⬇️ Lade ihn dir sehr gerne für 0 Euro runter. Ich danke dir für´s Zuhören, deine Sabine ✨
Warum du Entspannungsübungen bei Kindern nicht wahllos anwenden solltest - 3 Tipps
21.03.2024 37 min Sabine Sommerfeld
"Mein Kind findet keine Ruhe!" – "Entspannungszeit endet im Chaos!" Kommt dir das bekannt vor? Du fragst dich vielleicht, woran das liegt. In dieser Folge möchte ich mit dir die Kunst der richtigen Anwendung von Entspannungsübungen für Kinder erkunden. Angesichts der Fülle an Übungen, die man heutzutage leicht im Netz findet, kann es herausfordernd sein zu entscheiden, welche dieser Übungen wirklich kindgerecht sind. Ohne eine gewisse Grundlage in Theorie kann diese Einschätzung noch schwieriger werden. Ich zeige dir drei kinderleichte Entspannungstechniken, die du problemlos umsetzen kannst, wenn du auf ein paar kleine, aber entscheidende Details achtest. Besonders wichtig ist es hierbei, von den Kindern nicht zu viel auf einmal zu erwarten. Starte mit kleinen Schritten, um gemeinsam zu bedeutenden Erfolgserlebnissen zu gelangen. Zudem gebe ich dir einen Einblick, welche Methode du nur mit besonderer Vorsicht – und idealerweise mit fundiertem Wissen aus einer Ausbildung – bei Kindern und Jugendlichen anwenden solltest. Das im Beitrag erwähnte Ratgeber-Trio kannst du hier herunterladen: https://www.sabine-sommerfeld.de/3ratgeber. Alles Liebe, deine Sabine 🌺
Der "stille" Stress - Warum wir bei Kindern genau hinschauen sollten
14.03.2024 22 min Sabine Sommerfeld
Woran denkst du, wenn du an das Wort "Stress" denkst? Stress ist meistens laut, er äußert sich in Wut, Haare raufen, umherlaufen, Unruhe... Aber ist das immer so? Und vor allem: Ist das auch bei Kindern so? In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, dass sich Stress - gerade bei Kindern - auch ganz leise äußern kann. Wir sprechen über die stillen Symptome von chronischem Stress, warum diese so häufig übersehen werden und wie du sie erkennst. Ich danke dir für´s Zuhören. 💜
Der Präventionsgedanke - Wir handeln zu spät!
29.02.2024 23 min Sabine Sommerfeld
🙈 Die meisten Menschen - egal ob Kinder oder Erwachsene - kommen erst mit Entspannungsmethoden in Berührung, wenn sich bereits Symptomatiken von Stress oder Krankheiten deutlich zeigen. Entspannung kann (und MUSS) aber viel mehr präventiv eingesetzt werden. Warum das so wichtig ist, wie es gelingen kann und wie das alles mit meinem Zahnarztbesuch zusammenhängt - darüber spreche ich in dieser Folge mit dir. Viel Spaß beim Zuhören. 🌺
Das brennt euch auf der Seele - die Top 3 Fragen zur Ausbildung
22.02.2024 34 min Sabine Sommerfeld
🙋🏽♀️ Wichtige Ankündigung! Wir öffnen die Türen zu unserer Ausbildung zur Entspannungstrainerin mit dem Schwerpunkt Kinder und Jugendliche wieder am 22.02.. Sie bleiben aber nur geöffnet bis zum 28.02.! 🚀 Wenn du also auch noch überlegst, ob die Ausbildung hier an der HappyKids Akademie für dich das Richtige ist, dann ist diese Podcastfolge FÜR DICH! Wir besprechen die 3 häufigsten Fragen rund um die Ausbildung: 🌸 Wie ist die zeitliche Komponente gestaltet? (wie lange habe ich Zeit? Wann muss ich beginnen? Wie lange dauert die Ausbildung?) 🌸 Was kann ich nach der Ausbildung mit meinem Wissen alles anfangen? 🌸 Was bekomme ich alles in der Ausbildung? Falls noch Fragen offen sind, dann melde dich sehr gerne bei mir. Komm in unser Eröffnungs-Event am 22.02. um 19:00 Uhr mit dem Thema "Gesunde Kinderseelen - vermeide diese 3 Fehler beim Umgang mit Stress bei Kindern". Hier geht´s zur Anmeldung: https://happykids-akademie.myelopage.com/s/happykids-akademie/bildungs-event-kinderstress/payment
Als Expertin die Welt ein bisschen besser machen
15.02.2024 31 min Sabine Sommerfeld
🫡Werden Ausbildungen in Zukunft überflüssig?🫡 Jedenfalls möchten dich genau DAS manche Menschen glauben lassen. Ich bin aber der Meinung, dass gerade in den Bereichen Gesundheit, Prävention, alles, was mit der körperlichen und seelischen Entwicklung zu tun hat, gehört in die Hände von ausgebildeten Expert*innen. In dieser Folge stelle ich dir unsere Ausbildung zur Entspannungstrainerin mit dem Schwerpunkt Kinder und Jugendliche vor. Du erfährst: 🌸 Für wen ist die Ausbildung geeignet? 🌸 Wie ist sie aufgebaut und wie wird gelernt? 🌸 Was genau lernst du in dieser Ausbildung? 🌸 Was sind die Besonderheiten? 🌸 Welche Möglichkeiten hast du, um dich mit anderen Auszubildenden auszutauschen? 🌸 Und vieles mehr... Am 01. März startet wieder ein neuer Durchgang unserer beliebten Online-Ausbildung. Trage dich in die Warteliste ein und komm zu unserem Infocall am 17.02. Profitiere außerdem von einem exklusiven Angebot und einem Special-Bonus. Hier findest du alle Infos und die Warteliste: https://sabine-sommerfeld.de/ausbildung Ich freue mich sehr auf dich. Lass und gemeinsam die Welt ein bisschen besser machen.
Selbstwertgefühl & Perfektionismus - Wieviel Vorbild sind wir?
08.02.2024 33 min Sabine Sommerfeld
Wenn wir Vorbild für unsere Kinder sein wollen, dann ist es selbstverständlich, dass wir auch die Dinge umsetzen, die wir unseren Kindern näher bringen möchten. Aber inwieweit ist das überhaupt möglich? Ich habe mal wieder mein gesamtes Konzept umgeschmissen und nehme dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen der HappyKids Akademie. Ich sage dir ganz ehrlich, inwieweit es mir manchmal schwer fällt, mich als Vorbild zu zeigen, entspannt mit Stress umzugehen und bei mir zu bleiben. Gerade jetzt, wo wir Ende Februar wieder die Türen zu unserer Ausbildung öffnen, habe ich wieder viel mit den eigenen Grenzen zu kämpfen. Was Vergleicheritis damit zu tun hat, wie ich damit umgehe und vor allem: Was wir daraus FÜR UNSERE KINDER lernen können, darüber spreche ich heute ganz offen mit dir. Melde dich hier kostenfrei zu unserem Bildungs-Event am 22.02. an: EINFACH HIER KLICKEN Ich freue mich auf dich! 💜
Ausbildung? Brauch ich nicht! 3 Gründe, sich NICHT weiterzubilden
01.02.2024 18 min Sabine Sommerfeld
🥳Lass uns einmal in dieser Folge auf eine Ironische Art und Weise anschauen, welche Gründe absolut dagegen sprechen, sich für eine Ausbildung zur Entspannungstrainerin zu entscheiden. Oder auch warum du NIE WIEDER eine Weiterbildung benötigst. Egal, in welchem Bereich. (Vorsicht, Ironie!) Zum Beispiel ist es manchmal gar nicht so schön, eine Expertin auf einem Gebiet zu sein. Es gibt da viel einfachere Wege, wie man. auch mit Halbwissen und im Schatten von anderen ein gutes Leben leben kann. 🙏🏽 Achtung! Ironiewarnung. Bitte nimm diese Folge nicht allzu ernst. Nimm aus dieser Folge das mit, was du für dich brauchst.
DAS sorgt für Stress bei Kindern - Ursachen und Lösungsansätze
29.01.2024 44 min Sabine Sommerfeld
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Langzeitstress bei Kindern und Jugendlichen ein. Genauer gesagt schauen wir uns die Faktoren an, die für diesen Stress verantwortlich sein können. Als psychologische Beraterin und Entspannungstrainerin teile ich, basierend auf meinen langjährigen Erfahrungen und Umfragen, die häufigsten Ursachen für Langzeitstress in dieser Altersgruppe. Nur, wenn wir wissen, wo die Ursachen liegen, können wir mit spezifischen Entspannungsmethoden dagegen wirken.
Wusstest du das? 5 Bereiche, in denen Entspannung Kindern enorm helfen kann
25.01.2024 17 min Sabine Sommerfeld
🌸 Wir alle wissen, wie wertvoll Entspannungstraining für Kinder ist, besonders wenn es darum geht, Stress besser zu bewältigen. Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, welche weiteren, überraschenden Bereiche es gibt, in denen Entspannung für Kinder eine große Rolle spielt? In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch fünf solcher Bereiche. Du wirst entdecken, wie vielfältig die positive Wirkung von Entspannungsmethoden sein kann und wie sie Kindern helfen, nicht nur ruhiger und gelassener zu werden, sondern auch in Aspekten, die über das Offensichtliche hinausgehen. Ich bin neugierig, ob einige dieser Bereiche auch für dich neu sind und freue mich darauf, diese Entdeckungen mit dir zu teilen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie tief und weitreichend die Vorteile von Entspannungstraining für unsere Kinder sein können. Bereit für einige Überraschungen? Dann lehn dich zurück und genieße die Folge. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
Wissen to go: Warum die PMR bei Kindern so beliebt ist - drei Gründe
22.01.2024 23 min Sabine Sommerfeld
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist weltweit eine der bekanntesten und von Ärzten empfohlene Entspannungstechnik. Diese Technik eignet sich aber auch wunderbar zur Anwendung bei Kindern. Drei wunderbare Vorteile, die dafür verantwortlich sind, dass die PMR auch bei Kindern super ankommt möchte ich dir in dieser Folge vorstellen. Außerdem erfährst du Spannendes über die Funktionsweise der PMR und ihre Entstehungsgeschichte. Viel Spaß beim Hören.
3+1 Learnings aus meinem Leben als Entspannungstrainerin
18.01.2024 40 min Sabine Sommerfeld
Oh, es wird wieder sehr persönlich... In dieser Podcastfolge teile ich meine "3+1 Learnings" auf meinem Weg zur Entspannungstrainerin und Gründerin der Happy Kids Akademie. Ich erzähle von meinem persönlichen Weg, von den Herausforderungen und Erfolgen, und wie ein einschneidendes Erlebnis mich inspiriert hat, mich der Stressprävention und Entspannung für Kinder und Jugendliche zu widmen. Jedes Learning gibt Einblick in meine Erfahrungen und wie diese mich sowohl persönlich als auch beruflich geprägt haben. Es ist eine Reise voller Erkenntnisse und Inspirationen, die ich gerne mit dir teilen möchte.
So steht es um die psychische Gesundheit unserer Kinder + was wir JETZT tun können
11.01.2024 23 min Sabine Sommerfeld
Aktuelle Studien belegen es: Die Anzahl der psychischen Erkrankungen in Deutschland bei Erwachsenen steigt. Das finde ich ziemlich besorgniserregend. 🙈 Was bedeutet das für unserer Kinder? Und vor allem: Was können wir machen, damit die nächste Generation gesünder aufwächst? Was könnte hierfür die Basis sein? All das möchte ich gerne mit dir in dieser aktuellen Folge besprechen. Ich danke dir von 💜en für´s Zuhören.
Manifestieren mit Kids & Teens - eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
04.01.2024 27 min Sabine Sommerfeld
In unserer ersten Folge im neuen Jahr möchte ich dir gerne das Thema "Manifestieren" ein wenig näher bringen. Gerade Kinder und Jugendliche können Meister*innen auf diesem Gebiet werden, wenn sie lernen, wie sie ihre Gedanken auf das Positive lenken und wie einfach es ist, die Motivation zu finden, seine Träume und Wünsche in die Realität umzusetzen. Ich gebe dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du mit Kindern und Jugendlichen das Manifestieren zu einem tollen Erlebnis werden lassen kannst. Kinder haben nämlich eine natürliche Fähigkeit, sich zu wundern und zu träumen – eine Fähigkeit, die wir als Erwachsene oft verlernen. Durch Manifestieren können wir ihnen helfen, diese Fähigkeit zu nutzen, um ein positives Selbstbild zu entwickeln, wieder mehr an sich zu glauben und Resilienz gegenüber den Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Geeignet für dich und deine Kids zu Hause, aber auch für deine Kurse oder deinen Unterricht. Hier kommst du zur Anmeldung für den VisionBoard-Workshop für 0 Euro: Workshop VisionBoard | HappyKids Akademie (sabine-sommerfeld.de) Hier findest du alle Infos zur Ausbildung und zur Warteliste: Ausbildung Entspannungstrainer*in | HappyKids Akademie (sabine-sommerfeld.de) Viel Spaß beim Hören 🎧 und beim Manifestieren ✨
SONDERFOLGE: Mein (ganz persönlicher) Jahresrückblick
28.12.2023 45 min Sabine Sommerfeld
ZFU-Zulassung, ein chaotischer Frühlings-Kongress, ein ungewollter Strandurlaub, ein "Blind-Date" mit zwei Frauen in Wien... in dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen und unternehmerischen Jahresrückblick 2023. Erfahre (fast) alles über meine Höhen & Tiefen, über schicksalshafte Begegnungen, über das Wachsen einer Vision, über meine Business-Zahlen und auch über meine tiefe Motivation, trotz aller Widrigkeiten die Idee der Entspannung und Stressprävention für Kinder weiter voran zu bringen. Den kompletten Rückblick kannst du hier lesen: https://www.sabine-sommerfeld.de/post/mein-jahresrueckblick-2023 Melde dich hier gerne zum VisionBoard Workshop an: Workshop VisionBoard | HappyKids Akademie (sabine-sommerfeld.de) Wir sehen und hören uns im neuen Jahr!
Zeit für Besinnlichkeit - Die Winterpause
14.12.2023 10 min Sabine Sommerfeld
💜Ganz spontan möchte ich mich in eine kleine Winterpause verabschieden. Den Grund dafür erfährst du in dieser kurzen und knackigen Folge. Übrigens: Das neue Jahr wird grandios! Einen kleinen Ausblick bekommst du auch in dieser Folge. 🫶🏽 Ich wünsche dir noch eine wunderschöne Vorweihnachtszeit, schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr. 🎁 Lade dir hier noch gerne den Mini-Ratgeber "Mehr Harmonie und Ruhe in deinen Kinder-Kursen" runter: https://sabine-sommerfeld.de/mehrharmonie Danke für´s Zuhören ✨
Stressabbau für Kinder: Eine geführte Traumreise zur Bewältigung von Ängsten und Sorgen
07.12.2023 24 min Sabine Sommerfeld
✨ Nachdem wir in den letzten drei Folgen so viel über Traumreisen gesprochen haben, schenke ich dir heute eine Traumreise aus meinem Buch "DU - der kleine Drache". Begegne in dieser wunderbaren Reise deiner persönlichen Sorgenmuschel und erfahre, wie sie dir mit ihren Seifenblasen helfen kann. Du kannst die Folge super gerne mit deinem Kind hören (ab ca. 6 Jahre geeignet) - und das auch gerne öfter. Ab Minute 08:02 beginnt die Traumreise. Im Vorfeld bekommst du noch einige Infos, die für das Hören der Traumreise wichtig sind. Anschließend gebe ich dir einige Impulsfragen an die die Hand, um über das Erlebte zu sprechen. Möchtest du gerne alle Traumreisen vom kleinen Drachen (oder auch der kleinen Meerjungfrau) für zu Hause haben? Dann habe ich etwas für Dich: ⭐ Mit dem Code TRAUMREISEN1 schenk ich dir 5 Euro auf deine Buchsbestellung. Gilt für den Einzelkauf und für das Bundle. ⭐ Zur Shopseite: https://happykids-akademie.myelopage.com/s/happykids-akademie Viel Spaß und Entspannung beim Hören 🎧
Kreative Entspannung: So schreibst du selbst maßgeschneiderte Traumreisen
30.11.2023 28 min Sabine Sommerfeld
✨ In dieser Folge möchte ich mit dir über das faszinierende Thema sprechen, wie man eigene Traumreisen verfasst. Ich werde dir von meinen persönlichen Erfahrungen berichten und erläutern, warum ich es für so wichtig halte, individuelle Traumreisen - besonders für Kinder - zu kreieren. Außerdem werde ich dich durch die Schritte des Schreibens von Traumreisen führen, von der Einleitung bis zur Rückführung, und dir einige coole Tipps für den Prozess geben. Wir werden gemeinsam erkunden, warum das Nachgespräch nach der Traumreise so bedeutend ist und wie es die Erfahrung für die Zuhörenden bereichern kann. Diese Episode wird nicht nur Einblicke in die Welt der Entspannung für Kinder liefern, sondern euch auch dazu inspirieren, eigene Traumreisen zu gestalten. Also schnapp dir deine Kopfhörer und genieße diese Folge! Viel Spaß beim Zuhören! Zwei komplette Kapitel meiner Traumreisen-Bücher bekommst du hier: https://sabine-sommerfeld.de/buecher
Wenn Kinder Nein zu Traumreisen sagen - wie es dennoch gelingen kann
23.11.2023 31 min Sabine Sommerfeld
Kennst du das auch? Du möchtest deinem Kind eine Traumreise vorlesen und es bleibt einfach nicht still liegen? Bist du vielleicht der Meinung, dass dein Kind einfach nicht gemacht ist für diese wunderbare Entspannungsmethode? 🙈 Vielleicht kommt dir auch folgende Situation bekannt vor: Du bist Kursleiterin und möchtest deine Kursstunde mit einer Traumreise abschließen, doch manche Kinder sind einfach nicht leise und "stören" somit die anderen Kinder und auch dich? Was nun? 🙈 In der 2. Folge unserer Mini-Serie über Traumreisen möchte ich ein wenig aufräumen mit unseren Vorstellungen von Entspannung und dir Tipps und Impulse mit auf den Weg geben, wie du das Vorlesen von Traumreisen auch für Kinder attraktiv gestalten kannst - egal, ob du Elternteil, pädagogische Fachkraft oder Kursleiterin bist. 🙏🏽 Viel Spaß beim Hören. 🎧
„Das sind doch nur Geschichten, oder?!“ – Warum Traumreisen so viel mehr sind
16.11.2023 22 min Sabine Sommerfeld
⭐ Entdecke mit mir die einzigartige Welt der Traumreisen und erfahre, warum sie weit mehr sind als einfach nur Geschichten. ⭐ Hast du dich schon einmal gefragt, welche Kriterien eine Erzählung zu einer wirkungsvollen Traumreise machen? Oder ob es tatsächlich nur Geschichten sind? In dieser Folge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und beleuchten, warum Traumreisen eine besondere Form der Entspannung sind. Ich gebe dir ganz viele Impulse, die verdeutlichen, warum Traumreisen gerade für Kinder von unschätzbarem Wert sein können. Ich stelle dir verschiedene Arten dieser wunderbaren Entspannungsmethode vor und wir decken auf, welche Traumreisen für Kinder weniger geeignet sind. Du erfährst zudem, woran du eine geeignete Traumreise erkennst und wie sie einen positiven Einfluss auf die Entspannung und Stressprävention für Kinder haben kann. Begleite mich auf dieser Reise durch die faszinierende Landschaft der Traumreisen und lass dich von den vielfältigen Möglichkeiten inspirieren, die sie bieten. Tauche ein in die Magie dieser Erlebnisse und entdecke, warum Traumreisen weit über gewöhnliche Geschichten hinausgehen. 👉🏽 Hier kommst du zu meinen Traumreise-Büchern:https://happykids-akademie.myelopage.com/s/happykids-akademie 👉🏽 Hier kommst du zu den Leseproben:https://sabine-sommerfeld.de/buecher Viel Spaß beim Hören (und Träumen)
Das Experiment oder: Autogenes Training auch für Kinder?
09.11.2023 27 min Sabine Sommerfeld
In dieser Folge möchte ich die Frage beantworten, ob die wunderbare Entspannungsmethode des Autogenen Trainings auch bei und mit Kindern angewendet werden kann - und vor allem: Was genau ist dabei zu beachten? 👉🏽 Bekomme von mir viele Impulse und Tipps für deine tägliche Arbeit mit Kindern oder auch für dich als Elternteil und erfahre, warum in diesem Zusammenhang die SELBSTWIRKSAMKEIT gerade bei Kindern so wichtig ist. Außerdem nehme ich dich mit in ein spannendes 🍋 Experiment, welches dir und deinen Kindern die Wirkung des Autogenen Trainings noch einmal ganz deutlich machen kann. ✨ Die Leseproben zu meinen Traumreisenbüchern (zwei komplette Kapitel) findest du hier: https://sabine-sommerfeld.de/buecher Viel Spaß beim Träumen und Entspannen. 🙋🏽♀️
Wissen to go: Der Pendelversuch oder Was ist Autogenes Training?
02.11.2023 19 min Sabine Sommerfeld
Lass uns gemeinsam ein kleines Experiment machen. ⭐ Aber vorher möchte ich dir noch eine wunderbare, einfache und faszinierende Entspannungsmethode vorstellen: Das Autogene Training (AT). Mit Hilfe des Autogenen Trainings kannst du auf leichte Art und Weise Einfluss auf dein vegetatives Nervensystem nehmen und somit eine tiefe und wirkungsvolle Entspannung hervorrufen. Das Prinzip des AT´s kannst du selbst mit Hilfe des Pendelversuchs erfahren. Wenn du selbst das AT erlernen möchtest, dann sichere dir meinen Selbstlern-Audiokurs - jetzt als Special-Angebot: https://happykids-akademie.myelopage.com/s/happykids-akademie/selbstlern-audiokurs/payment Viel Spaß!
Ein Mutter-Tochter Gespräch oder: Was uns gehörig die Traumreise vermieste
26.10.2023 33 min Sabine Sommerfeld
Juhuuu, es ist soweit. Meine große Tochter Aliya und ich führen ein wunderbares Podcast-Gespräch. Erfahre in dieser Folge: 👉🏽 warum sie als Kind Entspannung nicht mochte, was sie aber stattdessen richtig toll fand 👉🏽 was plötzlich passiert ist, als ihr Smartphone kein Datenvolumen hat und was ihr im Umgang mit dem Handy schwer fällt 👉🏽 was sie an der Schule als stressig empfindet - Spoiler: Das Lernen ist es nicht 👉🏽 UND erfahre das Geheimnis der schwarzen Spinne [Danke Mausi, dass du mein Gast warst] Viel Spaß beim Hören 💜 Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann hinterlasse gerne eine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐
TRAUMREISE für dich und dein Kind: "Herbstwald"
19.10.2023 9 min Sabine Sommerfeld
In dieser Folge wartet eine wunderbare Traumreise in den Herbstwald auf dich. Du kannst de Traumreise entweder für dich und deine Me-Time nutzen oder sie gemeinsam mit deinem Kind (ab ca. 6 Jahre) durchführen. Damit du beim nächsten Mal direkt mit der Traumreise beginnen kannst, springe direkt zu Minute 1:11 ✨ Macht es euch so richtig gemütlich und genießt diesen kurzen Augenblick der Ruhe, um neue Kraft zu tanken. Viel Spaß und Entspannung im Herbstwald 🍁
SONDERFOLGE: Mit Kindern über den Krieg sprechen - 5 Tipps
16.10.2023 22 min Sabine Sommerfeld
In dieser Sonderfolge, die mir sehr am Herzen liegt, möchte ich dir 5 Impulse und Tipps mitgeben wie es gut und kindgerecht gelingen kann, die derzeitigen Ereignisse (oder auch generell negative Weltbegebenheiten) mit deinem Kind zu besprechen. Auch wenn du vielleicht versuchst, schlimme Ereignisse von deinem Kind fern zu halten und sie bei euch zu Hause nicht thematisiert werden, wird dein (Schul-)Kind dennoch irgendwo damit in Berührung kommen bzw. davon hören. Sei es in der Schule, bei Freunden/Verwandten oder in der Freizeit. Sei darauf vorbereitet, wenn dein Kind Fragen stellt und schaut gemeinsam und vor allem kindgerecht auf seine eventuellen Sorgen und Ängste. Hör dir dazu gerne diese Folge an. Hier sind die Links, die in dieser Sonderfolge erwähnt werden: ⭐ Der Blogartikel zur Folge: https://www.sabine-sommerfeld.de/post/mit-kindern-ueber-den-krieg-sprechen ⭐ Kindernachrichten und kindgerechtes Lexikon: https://www.fragfinn.de/kindernachrichten/https://www.zdf.de/kinder/logo/https://miniklexikon.zum.de/wiki/Hauptseite ⭐ Leseproben Traumreisen: https://sabine-sommerfeld.de/buecher
Die besten 3 Entspannungsübungen für Kinder
12.10.2023 23 min Sabine Sommerfeld
Die "besten" drei Entspannungsübungen für Kinder - in dieser Folge lernst du sie kennen. 💜 Aber nicht nur das... Du erfährst auch, aus welchen Entspannungsmethoden die Übungen stammen und warum sie so entspannend wirken. Und dass diese drei die besten Übungen sind, das sage nicht nur ich, sondern auch meine über 120 Kurskinder, die ich letztes Jahr alle gefragt habe: "Welche ist deine Lieblingsentspannungsübung?" und "Welche Übungen machst du auch zu Hause?" - Herausgekommen sind unter anderem diese drei. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und beim Ausprobieren. 🙏🏽
Alles beginnt in dir - 3 Tipps für mehr Gelassenheit in deinem Alltag
05.10.2023 26 min Sabine Sommerfeld
Alles beginnt in dir - diesen Satz habe ich am letzten Wochenende so häufig gehört. Aber was bedeutet er genau? Und wie kann es gelingen, gerade die Themen Entspannung und Gelassenheit mehr in das eigene Leben zu integrieren? Ich möchte dir in dieser Folge drei konkrete und leicht umsetzbare Tipps bzw. Tools mit an die Hand geben, die dir helfen können, den ersten Schritt in Richtung Entspannung zu gehen. Denn nur, wenn wir das vorleben, was wir den Kindern und Jugendlichen (oder auch anderen Erwachsenen) weitergeben möchten, werden wir damit auch Erfolge haben. Viel Spaß beim Hören. 💜
"Der wahre Grund" - Warum ich Entspannungstrainerin geworden bin
BONUS Körperreise für dich
28.09.2023 26 min Sabine Sommerfeld
Eigentlich sollte dieser Podcast lauten: "5 Gründe, Entspannungstrainerin zu werden". Aber ich habe mich - beim Schreiben des Skripts - anders entschieden. In diesem Podcast werde ich über meine Erfahrungen als Entspannungstrainerin sprechen und wie ich zur Entspannungstrainerin wurde. Mir ist es wichtig, die Bedeutung der Selbsterfahrung in der Ausbildung zum/zur Entspannungstrainer*in zu betonen und wie das Training mir geholfen hat, meine Mitte zu finden und Einfluss auf meinen Körper und Geist zu nehmen. Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen eine Ausbildung zum Entspannungstrainer machen, wie zum Beispiel die Bereicherung ihrer jetzigen Arbeit. Doch ich möchte betonen, dass die Entscheidung für eine solche Ausbildung immer auch eine Entscheidung für sich selbst ist und es wichtig ist, die persönlichen Gründe dafür zu finden. Als Bonus gibt es zum Abschluss eine 10-minütigen Körperreise (ab Minute 16:33), auf die ich dich einladen möchte, um dir die Wirkung der Entspannung am eigenen Körper zu zeigen. Ganz viel Spaß dabei. 🙏🏽
Traumberuf Entspannungstrainerin - die Top 7 Fragen zur Ausbildung
21.09.2023 38 min Sabine Sommerfeld
Juhuuu... es geht wieder los! Im Oktober öffnen wir wieder die Türen zu unserer Ausbildung zum/zur Entspannungstrainer:in mit dem Schwerpunkt Kinder und Jugendliche. Diese Ausbildung ist aber noch soooo viel mehr. So viele neue Inhalte sind hinzugekommen und auch das Konzept haben wir ein wenig verändert. In diesem Podcast gehe ich auf die Top 7 Fragen zur Ausbildung ein, die da wären: 👉🏽07:10 Was für eine Ausbildung ist das genau? 👉🏽09:30 Für wen ist diese Ausbildung geeignet? 👉🏽11:34 Wie ist der Ablauf der Ausbildung? 👉🏽15:08 Was sind die Inhalte der Ausbildung? 👉🏽17:35 Als was kann ich nach der Ausbildung arbeiten? 👉🏽19:23 Ist die Ausbildung geeignet, um mich bzw. meine Kurse von der ZPP zertifizieren zu lassen? 👉🏽30:05 Ist die Ausbildung durch die ZFU zugelassen? Wenn du noch Fragen hast, dann schreib mich gerne an. Setze dich gerne unverbindlich auf die Warteliste für die Ausbildung und profitiere von einem Special-Preis und weiteren Boni.
Die Welt ein bisschen besser machen - wie es gelingen kann
2 Beispiele aus der Praxis
14.09.2023 24 min Sabine Sommerfeld
"Die Welt ein bisschen besser machen" - ich weiß, das hört sich immer sehr pathetisch an. Dennoch bin ich überzeugt, dass gerade wir pädagogischen Fachkräfte einen so großen Impact auf die Erlebniswelt der Kinder haben, dass wir damit nachhaltig ihre "Welt" zum positiven beeinflussen können. Gerade als Entspannungstrainerin durfte ich das immer wieder feststellen. In dieser Folge erzähle ich dir anhand von zwei Beispielen aus der Praxis, wie sehr nachhaltiges Entspannungstraining bei Kindern positiv wirken kann - und das über die Kindheit hinaus. Wenn du am "HappyKids RelaxCamp", dem kostenfreien Workshop-Wochenende teilnehmen möchtest, dann kannst du dich hier informieren und anmelden: https://sabine-sommerfeld.de/relaxcamp
Wissen to go: Stressprävention für Kinder
07.09.2023 18 min Sabine Sommerfeld
Wusstest du, dass Stressprävention nicht zwangsläufig etwas mit Entspannung zu tun hat? Vielmehr ist es ein Zusammenspiel von so vielen Faktoren, die bei der Vermeidung und auch der Verarbeitung von Stress - besonders bei Kindern - zum Tragen kommen. In dieser Folge kommen wir unserer Rolle als Akademie - also als Wissensvermittlerin - ganz genau nach und du bekommst eine geballte Ladung Wissen über ein Stressmodell, welches noch gar nicht so bekannt ist, inklusive anschaulichen Beispielen. 🤓 Wir werden sehen, wie individuell das Stressempfinden eigentlich ist und gehen konkret darauf ein, warum unsere Hilfe als Eltern und/oder pädagogische Fachkraft so wichtig ist, um Kindern den Umgang mit Stress zu erleichtern. Alle Infos zum bevorstehenden "HappyKids RelaxCamp" - dem kostenfreien Workshop-Wochenende findest du unter folgendem Link: https://sabine-sommerfeld.de/relaxcamp
3 Konzentrations-Kicks aus dem Kinderyoga
Im Gespräch mit Ulrike Knuth
01.09.2023 22 min Sabine Sommerfeld
Ich bin immer wieder erstaunt, wie sehr sich die Grundhaltung aus dem Entspannungstraining für Kinder und dem Kinderyoga ähneln. Das Wichtigste: Jedes Kind ist anders und ihr dürft alles ausprobieren und eure Fantasie aktivieren 💜 Fazit aus diesem tollen Gespräch:Es darf Spaß machen, für dein Kind UND für dich! 🦋 Schau dir gerne Ulrikes Reel mit den drei Kickstart-Übungen an und schaue unser Live mit noch vielen zusätzlichen Tipps und Impulsen aus der Welt des Kinderyoga. 🧡 Hol dir zusätzlich noch Ulrikes Mini-Buch für 0 Euro Hier geht´s zum Mini-Buch oder Besuche Ulrike auf ihrer Seite auf Instagram Zum Instagram-Profil von Yokimo oder schau auf ihrer Webseite vorbei: www.yokimo.de
Wie dein Kind spielerisch vom Schulalltag erzählt
Gespräch mit Annika Bremerich
31.08.2023 18 min Sabine Sommerfeld
"Und?... Wie war es heute in der Schule???" ❌ Nicht selten bekommen wir auf diese Frage eine einsilbige Antwort. 🤷♀️ Annika hat heute an Tag 3 unserer Themenwoche 10 Ideen, wie du dein Kind ermuntern kannst, von seinem Schultag zu erzählen... und zwar spielerisch und kindgerecht. 🙏🏽 Schau unbedingt ihr Reel auf Instagram: EINFACH HIER KLICKEN Hier in unserem Gespräch findest du viele zusätzliche Tipps und Impulse. Ich bin immer wieder begeistert, wie kreativ Annika Spiel und Kommunikation mit Kindern miteinander verbindet. Außerdem erfährst du gegen Ende, welches Spiel sogar für die Mobbingprävention hilfreich sein kann. Den Link für Annikas Newsletter inkl. dem Himmel/Hölle-Fragespiel findet ihr auf ihrem PROFIL BEI INSTAGRAM
3 Tipps für entspannte Hausaufgaben mit Erstklässlern
Im Gespräch mit Valerie Berhalter
30.08.2023 33 min Sabine Sommerfeld
"Hausaufgaben können ein echter Selbstläufer sein..." sagt Valerie Berhalter, Schulstartexpertin, Lehrerin und Mutter - und nimmt damit vielen Eltern den Druck vor dem "Hausaufgaben-Stress". 🙏🏽 Wie genau das gelingen kann und wie du den Grundstein für entspannte Hausaufgaben legen kannst, stellt sie dir heute in ihrem Beitrag für unsere Themenwoche ⭐ "Happy Schulkids" ⭐ vor. Hör dir gerne dieses Live-Gespräch mit Valerie an. Hier gehen wir intensive auf ihre 3 Tipps ein und sie verrät, was du noch machen kannst, damit die Hausaufgaben nicht in Stress für dich und dein Kind enden. 🌺 Hier findest du noch mehr Tipps für entspannte Hausaufgaben und weitere Materialien und Infos von Valerie: 👉🏽 7 Tipps für entspannte Hausaufgaben: https://elopage.com/s/ValerieBerhalter/7-Tipps/payment 👉🏽 Zum Schulstart Kongress für Eltern: https://schulstartmitherz.com/schulstart-kongress/ 👉🏽 10 Tipps für einen entspannten Schulstart: https://elopage.com/s/ValerieBerhalter/10_Tipps/payment Danke Valerie für dieses coole und wertvolle Gespräch. 💜
3 Tipps, wie du dein Kind nach einem anstrengend Schultag begleitest
Im Gespräch mit Nadine Litter
29.08.2023 17 min Sabine Sommerfeld
Diese Folge ist der Auftakt zu unserer Reihe "HappySchulkids" - die Themenwoche zu einem entspannten Schulstart. Zu Gast in diesem Instagram Live ist Nadine Litter von Nadines Trauminsel. Wir sprechen über ihre drei ultimativen Tipps, wie du dein Kind nach einem anstrengenden Schultag begleitest. Wir sprechen darüber, wie wichtig es sein kann, Rituale und Anker in der Familie zu etablieren und auf die individuellen Bedürfnisse des eigenen Kindes zu achten. Wie es gelingen kann, dein Kind achtsam zu begleiten erfährst du in diesem wunderbaren Gespräch. ⭐ Mehr über Nadine und ihre wunderbare Arbeit erfährst du hier: Kinder stärken | Nadines Trauminsel ⭐ Höre auch gerne in ihren Podcast: Nadinestrauminsel | Podcast on Spotify ⭐ Hole dir den Achtsamkeitswürfel für 0 Euro hier: Achtsamkeitswürfel (cleverreach.com)
"Stressfaktor Schule" - 3 Tipps wie du dein Schulkind entspannt unterstützen kannst
24.08.2023 19 min Sabine Sommerfeld
Egal, ob ein neuer Lebensabschnitt ansteht oder dein Kind bereits in die Schule geht, wir Eltern möchten unsere Kids möglichst gut begleiten. Meist bringt die Schulzeit neue Herausforderungen mit sich, die sowohl bei dir als Mama/Papa und auch bei deinem Kind Stress auslösen können. In dieser Folge gebe ich dir drei wertvolle Tipps, wie du dein Schulkind während dieser aufregenden Phase unterstützen kannst. 👉🏽 Kommunikation und Offenheit: Halte den Dialog mit deinem Kind offen, indem du über seine Erwartungen, Ängste und Freuden in Bezug auf die Schule sprichst. Das schafft eine starke Verbindung und ermöglicht es dir, auf seine Bedenken einzugehen. 👉🏽 Entspannungsrituale einführen: Integriere Entspannungsrituale in den Alltag deines Kindes, um Stress abzubauen und Selbstfürsorge zu fördern. Atemübungen, Entspannungsbäder oder andere Rituale können helfen, die Balance zu finden. 👉🏽Freizeit und kreative Auszeit: Gib deinem Kind ausreichend Freizeit, um seine Interessen zu verfolgen und sich zu erholen. Kreative Aktivitäten wie Malen und Basteln fördern nicht nur die Entspannung, sondern auch die Fantasie. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und Umsetzen der verschiedenen Impulse.
Jugend im Stress? - Im Gespräch mit meiner Tochter
21.08.2023 37 min Sabine Sommerfeld
I proudly present: Meine Tochter Mariella. Endlich haben wir es geschafft: Wir haben gemeinsam eine Podcast-Folge aufgenommen - und das war bestimmt nicht die letzte. Mit ihren 18 Jahren ist Mariella natürlich viel näher dran an dem Thema Stress bei Jugendlichen und weiß viel genauer, was die derzeitigen Stressoren sind. Sie erzählt uns, wie sie in ihrem Alltag damit umgeht, wie sehr Smartphone und Schule nerven können und zeigt hier auch Lösungsansätze. Sie nimmt uns mit in ihre Welt, in der die Themen Mindset, Mental Health und gegenseitige Unterstützung eine große Rolle spielen. Ich habe sie aber auch nach ihrer Meinung über die "heutige Jugend" gefragt und was sie gerne den Erwachsenen im Umgang mit Jugendlichen mitgeben möchte. Es lohnt sich auf jeden Fall, ihre Antworten anzuhören. (UND JA: Sie hat natürlich recht gehabt, als weiterführende Schule bezeichnet man die Schulform ab Klasse 5 👍🏽) Ich hoffe, dir gefällt die Folge. Wir freuen uns sehr über dein Feedback 💜
"Mein Kind kann nicht entspannen!" - Das Geheimnis, wie es doch gelingen kann
20.08.2023 19 min Sabine Sommerfeld
"Entspannung ist überhaupt nichts für mein Kind - das kann er/sie nicht...." Hast du sowas auch schon mal gedacht? Oder hast diesen Satz schon mal zu hören bekommen? Um zu zeigen, WIE Entspannung auch - oder gerade - für Kinder gelingen kann, möchten wir uns in dieser Folge einmal näher anschauen. Lass dich auf ein kleines Gedankenexperiment ein und verändere gemeinsam mit mir den Blickwinkel. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören 💜 Hier kommst du zum 3er Set Mini-Ratgeber für 0 Euro: 3er Set Ratgeber | HappyKids Akademie (sabine-sommerfeld.de)
Vom Träumen zum Handeln - meine ganz persönliche Reise
17.08.2023 26 min Sabine Sommerfeld
Dies ist eine ganz besondere Podcastfolge, in der du mich näher kennenlernen wirst und ich die Türen zu meinem Leben ein Stückchen öffne. ich nehme dich mit auf eine inspirierende Reise durch Höhen und Tiefen, die mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin. Ich erzähle dir von dem entscheidenden Ereignis, das mich dazu geführt hat, mich den Themen Stressprävention und Entspannung für Kinder zu widmen. Du wirst hören, wie eine bestimmte Situation meine Augen für die Bedeutung von Entspannung in der heutigen hektischen Welt geöffnet hat und wie diese Erkenntnis meinen Weg beeinflusst hat. Doch das war nicht die einzige Wende in meinem Leben. Es gab einen Moment, der alles für mich und meine Familie verändert hat – ein Moment, der mir klargemacht hat, wie kostbar das Leben ist und wie wichtig es ist, unsere Träume und Wünsche zu verwirklichen. Ja, diese Folge ist etwas emotional geworden. Lass dich gerne von meiner Geschichte inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden und mutig für das einzustehen, was dir am Herzen liegt.
"Muss das sein?" Warum Entspannung gerade für Kinder sinnvoll ist
16.08.2023 19 min Sabine Sommerfeld
"Brauchen Kinder schon Entspannungstraining?" - eine der Fragen, die mir am häufigsten gestellt wird. Meist auch mit einem ziemlich ungläubigen Unterton. In dieser ersten Folge möchte ich dir einen tieferen Einblick in die Sinnhaftigkeit von Entspannung und Stressprävention für Kinder geben. Ich spreche mit dir über Zahlen aktueller Studien, die sich mit den Themen Gesundheit, Lebenszufriedenheit und Stressempfinden bei Kindern und Jugendlichen befasst haben. Wir beleuchten in diesem Zusammenhang dann auch das Wort "Selbstwirksamkeit" und was dieses wiederum mit Entspannung und Lebenszufriedenheit unserer Kinder und Jugendlichen zu tun hat. Es ist also spannend - höre gerne rein. Hier sind die Links der Studien, die ich in der Folge erwähnt habe: Guck-Hin-Studie | Prof. Dr. Tanja Michael | Universität des Saarlandes (uni-saarland.de) DAK-Präventionsradar 2023
Unsere Reise beginnt...
Die heimliche erste Folge
15.08.2023 8 min Sabine Sommerfeld
Upsi, für einen Trailer ist diese Folge etwas lang geworden. Jedoch möchte ich dir einen umfassenden Einblick geben, um was es hier in diesem Podcast gehen wird. Mach dich bereit, die Welt der Entspannung und der Stressprävention für Kinder und Jugendliche gemeinsam mit mir zu entdecken.